Sommersvømning

Sommersvømning foregår på Gjellerup Sogns Friluftsbad i Hammerum fra 1. maj til 31. august. Vandet er opvarmet.

Få mere information

Find information og gode råd i vores forældrehåndbog her.

Læs vores velkomstfolder her

Gode råd

Vi anbefaler en badehætte eller elastik i håret, samt svømmebriller.

Vi anbefaler ikke brug af svømmevinger til vintersvømning, men det kan i enkelte tilfælde være en fordel til sommersvømning – for yderligere forklaring se vores forældrehåndbog.

Hvilket hold skal mit barn svømme på?

Når I skal finde det rette hold til netop jeres barn, er det vigtigt, I kigger på afsnittet om “forudsætninger”, da forudsætninger er vigtigere end alder.

Hold

HALETUDSERNE
Sted: Undervisningen foregår i det lille, opvarmede bassin på Friluftsbadet.

Forudsætninger: Holdet er for børn, som ikke har gået til svømning før, og som har brug for far og mor tæt på ved kanten. En vejledende alder for haletudserne er 3-4 år. 

Holdbeskrivelse: Haletudserne er begynderholdet for de yngste svømmere. Vi har op mod 12 svømmere på holdet og et trænerteam på 4 bestående af instruktører, hjælpeinstruktører og evt. ungehjælpere. Alle i teamet er i vandet sammen med børnene. Undervisningen varer i 25 minutter inkl. navneopråbning og diverse beskeder på kanten. En del af øvelserne på haletudserne vil være instruktion i teknikker og vandaktiviteter med henblik på 4 grundelementer: Balance, elementskifte, bevægelse og vejrtrækning.  Der vil ligeledes indgå en masse vandaktiviteter/lege, da svømning først og fremmest skal være sjovt – herefter skal børnene nok få lært at svømme.

Målsætninger: Gennem leg bliver børnene trygge i vandet og introduceres for de 4 grundelementer (se ovenfor).

FRØERNE

Sted: Undervisningen finder sted i det lille, opvarmede bassin på Friluftsbadet.

Forudsætninger: Børnene skal kunne begå sig i vandet uden brug af vinger (må gerne bruge bælte) samt uden forældrenes tilstedeværelse. Dvs. de skal kunne begå sig i vandet uden forældrene skal gå langs bassinkanten for at holde barnet i hånden (forældrene må gerne være i nærheden af bassinet). En vejledende alder for frøerne er 4- 5 år.

Holdbeskrivelse: Vi har op mod 12 svømmere på holdet og et trænerteam på 4 bestående af instruktører, hjælpeinstruktører og evt. ungehjælpere. Alle i teamet er i vandet sammen med børnene. Undervisningen varer i 25 min inkl. navneopråbning og div. beskeder på kanten. En undervisning vil typisk være bygget op omkring forskellige øvelser, lege og aktiviteter, hvor børnene bevæger sig fra kant til kant samt rundt i bassinet.

Målsætning:

  • At børnene bliver trygge ved vandet, i fælles leg og på egen hånd
  • At børnene bliver trygge ved vand der plasker
  • At børnene bliver trygge ved at ligge vandret i vandet både på mave og ryg.
  • At børnene lærer at begå sig i vandet  både ved at røre og ikke røre bunden
KRABBERNE
Sted: Undervisningen finder sted i det lille, opvarmede bassin på Friluftsbadet

Forudsætninger: Du kan få hovedet under vand. Hvis du bruger bælte, arbejder vi frem mod, at du får det af. En vejledende alder for krabberne er 6 år

Holdbeskrivelse: Vi har op mod 12 svømmere på holdet og et trænerteam på 4 bestående af instruktører, hjælpeinstruktører og evt. ungehjælpere. Alle i teamet er i vandet sammen med børnene. Undervisningen varer i 25 min inkl. navneopråbning og div. beskeder på kanten. Der vil på krabberne være instruktion i øvelser, teknikker og vandaktiviteter med henblik på 4 grundelementer: Balance, elementskifte, bevægelse og vejrtrækning.  Der vil ligeledes indgå en masse vandaktiviteter/lege da svømning først og fremmest skal være sjovt.

Målsætninger:

  • Hoppe stille i fra kanten uden plask
  • Afsæt fra kanten i vandet på maven og ryggen
  • Holde hovedet under vand og kigge mod bunden
  • Holde balance på søpølse og padle med armene
  • Sidde og ligge på bunden
  • Plaske med arme og ben på samme tid
SØHESTENE
Sted: Undervisningen finder sted i den lave ende af det store, opvarmede bassin på Friluftsbadet.

Forudsætninger: For dig der kan komme i vandet uden hjælp. Du kan få hovedet under vand og kigge mod bunden, samt plaske med arme og ben og flyde på ryggen (med hjælp). En vejledende alder for søhestene er 7-8 år

Holdbeskrivelse: Søhestene er det første hold i det store bassin på Friluftsbadet. Vi har op mod 14 svømmere på holdet og et trænerteam på 4 bestående af instruktører, hjælpeinstruktører og evt. ungehjælpere. Alle i teamet er i vandet sammen med børnene. Undervisningen varer i 25 min inkl. navneopråbning og div. beskeder på kanten. Der vil på Søhestene være instruktion i øvelser, teknikker og vandaktiviteter med henblik på 4 grundelementer, og der arbejdes hen i mod svømmefærdigheder. Der vil ligeledes indgå en masse vandaktiviteter/lege.

Målsætninger:

  • Stå på måtte eller stor plade i vandet
  • Hoppe baglæns i vandet
  • Crawl-benspark med eller uden plade
  • Delfin-hop med flyarme
  • Krølle sammen som kugle og puste alt luft ud
  • Forlæns kolbøtte
  • Flyde på ryggen og maven uden hjælp
  • Stå på hænder på bunden
  • Crawl
KROKODILLERNE
Sted: Undervisningen finder sted i den lave ende af det store, opvarmede bassin på Friluftsbadet.

Holdbeskrivelse: Krokodillerne det andet hold i det store bassin. Vi har op mod 15 svømmere på holdet og et trænerteam på 2 bestående af  en instruktør og hjælpeinstruktør. Undervisningen varer i 30 min inkl. navneopråbning og div. beskeder på kanten. Der vil på Krokodillerne være instruktion i øvelser, teknikker og vandaktiviteter med henblik på 4 grundelementer. Der vil ligeledes indgå en masse vandaktiviteter/lege.

Forudsætninger: På dette hold skal man kunne flyde på ryg eller mave, glide på ryg eller mave gennem vandet, samt være tryg ved at dykke til bunden. Der skal være tydelige tegn på svømmebevægelser inden for brystsvømning, crawl eller rygsvømning, om end de ikke behøver være helt på plads. En vejledende alder for Krokodillerne er 8-9 år.

Målsætninger:

  • Afsæt fra kanten på siden
  • Bjærge makker med flyderedskab
  • Afsæt fra kanten og holde vejret
  • Crawl-benspark på siden
  • Dykke under måtte
  • Rygcrawl med stabilt hoved
  • Svømme mens man kigger mod bunden
  • Hovedspring fra kant
  • Springe fra kant og bjærge makker til kant
DELFINERNE
Sted: Undervisningen finder sted i den dybe ende af det store bassin på Friluftsbadet.

Holdbeskrivelse: Delfinerne er det andet hold i det store, opvarmede bassin. Ca. 15 svømmere på holdet og et trænerteam på 2 bestående af en instruktør og hjælpeinstruktør. Undervisningen varer i 30 min inkl. navneopråbning og div. beskeder på kanten. Der vil på Delfinerne være instruktion i øvelser, teknikker og vandaktiviteter med henblik på 4 grundelementer: Balance, elementskifte, bevægelse og vejrtrækning.  Der vil ligeledes indgå en masse vandaktiviteter/lege da svømning først og fremmest skal være sjovt.

Forudsætninger: På dette hold skal man kende og være i stand til at svømme de tre svømmestilarter:

  1. brystsvømning
  2. crawl
  3. rygsvømning

men de forventes ikke at være helt perfekt udført. En vejledende alder for Delfinerne er 9-10 år.

Målsætninger:

  • Hovedspring gennem ring
  • Crawl med stabilt hoved
  • Dyk 1 bane på tværs af bassinet
  • Afsæt med spin/rotation
  • Rygcrawl med stabilt hoved
  • Holde vejret i 30 sekunder og svømme en bane uden vejrtrækning
  • Brystsvømning
HAJER
Sted: Undervisningen finder sted på Friluftsbadet. Der svømmes først på langs i det store, opvarmede bassin og til sidst på tværs af bassinet i den dybe ende.

Forudsætninger:  Svømmeren skal opfylde målsætningen for Delfin-hold. En vejledende alder for Hajer er 10 -16 år.

Holdbeskrivelse: Ca. 15 svømmere på holdet og et trænerteam på 2 bestående af en instruktør og hjælpeinstruktør.  Undervisningen varer i 45 min. inkl. navneopråbning og div. beskeder på kanten. Der vil fortsat være legende elementer involveret i undervisningen, da det stadig skal være sjovt at gå til svømning. Samtidig skal det også være lærerigt, så der vil komme flere tekniske detaljer på, og der vil være stor fokus på vejrtrækningen. Endvidere vil svømmerne blive introduceret til boldspil, spring fra vippe og skamler, vendinger ved kanten, livredning osv. Der vil være fokus på vejrtrækning, balance i vand, bevægelse og elementskifte.

Målsætning:

  • At børnene lærer at dykke og orientere sig på dybt vand
  • At børnene lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl, hvor de i stilarterne lærer måder at reducere vandmodstand med fokus på at øge fremdriften
  • At børnene lærer to-håndsvending som anvendes i forbindelse med brystsvømning
  • At børnene videreudvikler færdigheder i at springe og dykke på forskellige måder. Herunder hovedspring fra kant og evt. vippe samt startspring fra skamlen
  • At børnene lærer forskellige tekniske forøvelser til butterfly. Herunder lære at svømme butterflybenspark
  • At børnene får gode selvredningsfærdigheder samt et elementært kendskab til redning af sig selv og andre. Derfor vil der være en gang, hvor svømmerne selv skal medbringe tøj.
AQUA ADVENTURE
Okay, du har lært at svømme – men helt ærligt: Livet er for kort til at ligge og padle frem og tilbage, frem og tilbage… Whatever! Action, please!

Her tager vi ikke svømning så højtideligt. Det bliver f.eks. svømme-tagfat, boldspil, dykkeøvelser, træning i salto-udspring eller andre tricks, som man kan vise frem på ferien.

Aldersgruppe: 11-17 år (Vejledende)

Sted: Stort bassin på Friluftsbadet

Forudsætninger: I princippet er dette hold for alle i den pågældende aldersgruppe. Der er plads til 20 svømmere på holdet og svømmerne kan begå sig i vandet uden hjælpemidler. Der vil være 1-2 instruktører på kanten.

Holdbeskrivelse: På Aqua adventure træner man 45 min og der er et større fokus på anderledes og alternative vandaktiviteter frem for banesvømning. Undervisningen vil bestå af forskellige måder at bevæge sig i vandet på. Dvs. regulær svømning med indøvelse af diverse teknikker, boldspil, livredning, spring samt sjove/anderledes vandaktiviteter. Har svømmerne selv ønsker, er der mulighed for at dette kan blive implementeret i undervisningen.

Målsætning

  • At undervisningen individualiseres så svømmeren kan udvikle sig ud fra de forudsætninger de kommer med
  • At der arbejdes med de fire stilarter så svømmerne kan udføre basale tekniske færdigheder
  • At der arbejdes med dykning, elementskift og selvredning så svømmeren er tryg og glad for vand
  • At der afprøves alternative vandaktiviteter så som boldspil, livredning, udspring og andet.
  • Ydermere tilstræbes et godt kammeratskab og en god atmosfære på holdet.
VOKSEN SVØMNING ”RIGTIGE MÆND OG SEJE SILD SVØMMER CRAWL”
Aldersgruppe: 16+

Sted: Stort bassin på Friluftsbadet.

Forudsætning: Holdet er for kvinder og mænd, der ønsker at lære eller forbedre deres crawlteknik. Uanset om du er nybegynder, triatlet, motionist eller bare ønsker at forbedre din crawlteknik, så er du velkommen på holdet

Individuelle ønsker til undervisningens indhold og form hilses velkommen – du tager bare fat i instruktøren.

Holdbeskrivelse: Kender du følelsen af stor anstrengelse og kraftige vejrtræk efter du har crawlet en bane i svømmehallen? Eller svømmer du alene brystsvømning? Behøver du en lang pause for at få luft og få pulsen ned igen. Her på holdet har du mulighed for med få tekniske forbedringer samt tips og tricks at mærke, at det slet ikke behøver være så anstrengende at svømme crawl. På holdet er der fokus på individuel træning, der tilgodeser den enkelte svømmers niveau og behov. Der gennemgås teknik til at svømme crawl. Svømmerne på holdet inddeles på banerne efter svømmernes færdigheder. Der undervises i 60 min

Målsætning:

  • At udvikle tekniske færdigheder ift. Crawlsvømning.
  • At lære tekniske færdigheder både til crawl i svømmehallen samt i hav og søer.
  • At det er sjovt og hyggeligt at svømme på holdet.

Vil du være LIVREDDER?

Sted: Livredning foregår på Friluftsbadet

Underviser: Ursula Aadahl

Mon du kunne tænke dig at gå på et hold, hvor vi træner livredning med henblik på at gennemføre bassinlivredderprøven? Tag gerne en nabo, en ven, eller et familiemedlem med. Blot skal man være fyldt 17 år inden årets udgang for at kunne deltage.

Træningen foregår mandage i april/maj/juni med start mandag d. 30. april Kl. 18.00 til ca. 20.00 på Friluftsbadet. Det koster 375,- kr., for al den træning man har brug for, plus bevis (hvis man ønsker at gå til prøven) på 100,- kr. Træningen foregår både i vand samt hjerte-lungeredning og førstehjælpsteori på land. Vi aftaler hen af vejen, hvor meget tid du vil bruge på træningen og hvornår du er klar til at gå til prøve. Der kommer en dommer udefra til at afvikle bassinprøverne.

Mød op mandag d. 30. april kl. 18.00 på Friluftsbadet. Medbring badetøj, t-shirt og shorts/bukser (ikke bomuld) til at træne i vandet og varmt tøj til den efterfølgende undervisning på land – i det fri! Ursula sørger for varm kaffe og kage til den første træningsaften. Derefter går kaffe/kage -tjansen på omgang.

Ursula vil blive glad for en lille tilkendegivelse på om du er interesseret. Det kan være du er forhindret den første aften, men undervisningen er tilrettelagt således, at du kan springe på holdet senere i forløbet.

Undervisningen er planlagt i samarbejde med Gjellerup Sogns Friluftsbad. Gjellerup Sogns Friluftsbad tilbyder at betale kontingentet, hvis man i stedet vil tage 2 frivillige livreddervagter i forbindelse med ”Lej Friluftsbadet for en aften” som typisk løber af staben torsdag og fredag aften.

Undervisningen foregår følgende mandage fra kl. 18.00 – 20.00:

  • april
  • maj
  • maj
  • maj (pinsemandag)
  • maj
  • juni
  • juni